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中医养生最受欢迎的中医养生疗法_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 18:49:05 阅读: 来源:油溶性咪唑啉厂家

导读: 中医药是中华民族炎黄子孙,几千年来农耕文化,和医药实践经验的积累,中医养生更是其中之精华,源远流长!

中医养生

Top1 针刺疗法

针刺疗法排第一 缓解疼痛者最多

在各种中医治疗手法中,选择针刺疗法的人是最多的,而所治疗的疾病中,疼痛是最主要的。

遇到身体各部位的疼痛,不单是吃止痛片了事,为了能彻底地缓解疼痛,不少已对止痛药产生畏惧心理的人选择了针刺治疗。

其实,针刺治疗就是根据中医脏腑经络理论,依据病情选取相应的穴位后,医生用毫针等针具刺入经穴以达到调理、治疗的目的。

在刺入后,患者大多会出现酸、麻、胀的感觉,也有些穴位刺入时皮肤会有微痛。通常,每次针刺时,针都要留在体内二三十分钟。

有些患者对中医治疗不太了解,觉得哪儿痛了就让我们扎哪儿,其实不是这样的,我们是辨证施治,找到疼痛的根源,然后再对症下针。专家解释道。

其他热门针刺疗法

火针 在中医门诊,选择火针治疗的多是带状疱疹患者。火针的针体是特殊的,大多用金属材质制成,并且很耐高温。治疗时,通过对疱疹周围点刺,可起到祛邪通络的作用,产生较好的止痛效果,并促进疱疹的痊愈。

另外,为了疗效好,医生还会按照病人的情况配合体针、电针、中药,多管齐下。

一般花费:4元/次上一页12345678下一页

Top2 刮痧疗法

发热病人求退烧 中医诊室来刮痧

还记得那部电影《刮痧》吗?虽然影片主要讲的是中西方的文化冲突,但让更多人知道了中医中的这一种特殊疗法——刮痧。

在选用刮痧疗法的人中,想退烧的发热病人是最多的。刮痧时,通常在刮之前要先在背部涂抹上刮痧油,采用平补平泻的办法,也就是从颈部刮到中间的督脉,然后再刮两边的膀胱经,并以从上到下的顺序来刮,火气通过刮痧板就被释放出去了。

中医疗法

一般来说,刮痧时出痧的颜色与发烧的程度有很大关系,若只是发红,那说明病情较轻,如果颜色发紫,则代表问题比较严重。

选择刮痧治疗的其他病症患者

头痛 高血压 内分泌疾病 失眠 腰腿痛

一般花费:10元左右/次

Top3 捏脊疗法

小儿疳积捏捏脊 不必光吃消化药

捏脊法因为常常用于治疗小儿的疳积(也就是西医所说的消化不良),所以也称为‘捏积法’。通常用力拎起肌肤,称为‘提法’,多用的是三三九阳术,也就是前两遍只捏不提,第三遍边捏边提,然后重复三组,共九遍。专家说,此外,也可每捏三次提一下,称捏三提一法;每捏五次提一下,称捏五提一法。

现在,因为挑食或是喂养不当,出现消化不良的孩子很多,不少家长为此急得团团转,只好经常给孩子买些助消化的药来吃。其实,在中医医院的儿科门诊中,用捏脊治疗疳积的孩子很多,效果也很好。专家提醒。

在捏的时候,最好借助些介质,如爽身粉或润肤油等,此外,单捏不提法刺激量较轻,可为小儿每日捏一次。

选择捏脊法的其他小儿病症

腹泻 呕吐 便秘 咳喘 夜啼

一般花费:10元/次上一页12345678下一页

Top4 埋豆疗法

希望身材瘦下来 耳穴里面忙种豆

走在大街上,经常能看到有些人的耳朵上贴着一些小方块儿形的胶布,这可以看出埋豆疗法有多火。埋豆是中医中的一种利用耳部反射区治疗全身疾病的疗法,正确的名字应该叫耳穴压豆。耳朵可以说是人体的一个小缩影,上面的许多穴位都与人的五脏六腑相对应,使用的豆豆也是种中药,叫王不留行。

在选择在耳朵上种上几颗小豆豆来治病的人中,减肥的人是最多的,特别是那些希望身材苗条些的年轻女孩。

对于想减肥的人,选择耳穴埋豆时,通常医生都会在他们的胰胆穴、大肠穴、小肠穴、肺穴、脑点、内分泌穴、肌点、渴点等部位埋上豆,一般四天换一次,一个疗程大约要10次。

为了减肥的效果更好,医生一般是以两耳的穴位都压上豆为主。在平时,减肥者只需每隔三个小时轻柔地捻一捻,一天捻三次就行,既不用挨饿,也不用忍受针灸等减肥治疗法的痛苦。

选择耳穴压豆的其他病症

失眠 头痛 小儿遗尿 眩晕

腰腿痛

一般花费:3元/次上一页12345678下一页

Top5 拔罐疗法

每到寒气袭来时 拔罐一族大量增

冬天的北京寒气袭人,稍不注意人就可能受凉,出现腰背疼痛等问题,所以,每到天气转凉时,用火罐来拔除寒气的人就会大量增加。

和美容院里动辄几十、上百的价格比起来,中医医院拔火罐的治疗费用是比较低的,所以也就培养出了定期拔罐一族。

由于拔火罐疗法相对比较简单,许多人喜欢自行在家操作,但是经常出现烫伤等问题。

医生提醒,在自家拔罐子时,一定要注意罐内点燃的酒精、纸团等不能烧到瓶口处,否则很容易烫伤。另外,拔火罐的部位最好以皮糙肉厚的地方为宜,皮肤细嫩处,如眼睛四周,或是有伤口处、出血部位等都不宜去拔。

拔罐方法

水罐法 针罐法 药罐法

走罐法 抽气罐法 挤压罐法

一般花费:3元左右/次上一页12345678下一页

其他热门疗法

穴位贴敷疗法:主要是通过穴位皮肤组织吸收药物有效成分,发挥治疗作用。经皮肤穴位吸收的药物不经过消化道且极少通过肝脏,可减少药物的副作用,并能保持更多的有效成分,更好地发挥治疗作用。

穴位贴敷疗法主要包括冬病夏治、冬病冬防,也就是大家平时称的三伏贴和三九贴。目前,正是三九贴的最佳时机,有咳喘等多种呼吸道疾病的患者不妨前去医院进行贴敷。

费用:30/次

艾灸:是通过点燃经加工成条的艾草,在患者的相应部位进行熏烤,把体内的淤滞驱赶出来,分为艾条灸和艾炷灸。

艾炷灸又分为直接灸和间接灸。目前临床使用较多的是间接灸,又称隔物灸,姜、蒜、盐等都可充当媒介。是将艾绒做成艾炷放在姜、蒜、附子饼等介质上再放在穴位上点燃艾炷进行治疗的一种方法,多在医院操作使用。

费用:4元/次

电针:就是在给患者扎上针之后再通上电,这样可加强刺激,不同的病情或穴位通过的电流频率也不一样。若身有疼痛、麻木或者瘫痪的人群都可试试。

费用:4元/次

梅花针:可以说是民间疗法的精华之一,但也在医院中有应用。多为丛针浅刺法,是以多枚短针浅刺人体一定部位 (穴位)的一种针刺方法,只叩击皮肤,不伤肌肉,针后皮肤叩刺部位泛起的红晕形状颇似梅花,故得名梅花针疗法。

针灸

梅花针可治颈肩背痛等各种疾病,若是有脱发的困扰,不妨也来试试。

费用:4元/次

神灯:听到这个名字,大家是不是想起了阿拉丁神灯,不过,我们这里讲的是中医里的一种疗法。其实,就是把医用的烤灯放在离所选穴位有一定距离的位置上,进行加热,具有活血化淤的作用。

费用: 1.5元/次上一页12345678下一页

中医夏季养生

"人与天地相应"的观点是中医养生学里的一条极其重要的原则,也可以说是长寿的法宝。人虽然是有思维、有情志的高级动物,可以随意支配自己的生活、情志,但人也是天地之气的产物,只有与自然界的变化相一致,才能和谐地生存于其中。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点,作为万物之灵的人就应该顺应不同的节气,调整自己的生活起居乃至情志,该宣发的时候宣发,该收敛的时候收敛,达到与天地相应,这就是顺时养生。正如《黄帝内经》里所说:"故智者之养生也,必顺四时而适寒暑……如是,则僻邪不至,长生久视。"意思是说,聪明智慧的人,都是顺应四季寒暑的变化,通过调节起居、饮食和情志来调节五脏之气,使它们与自然界阴阳的变化相统一,即"春气之应,养生之道;夏气之应,养长之道;秋气之应,养收之道;冬气之应,养藏之道"。只有这样做,外来的邪气才不会侵犯人体,顺应了四时阴阳特点,才能颐养天年!

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那么在夏季应该怎样调养自己的阴阳呢?首先就要了解夏天的特点。

二、夏季的特点及对人体的影响

《黄帝内经》曰:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。"

夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月。即从立夏之日起,到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。蕃,即茂盛;秀,即华美。在夏天的这三个月中,阳气下济,地热上蒸,天地之气充分交合,其间清气充实,是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。人是万物之灵,也应该神气饱满,体力旺盛。夏季,人体阳气旺盛,宣发于外,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪外向,是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强盛,总体上显现出夏季万物华实的特点。夏季与其他季节不同的是,有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点,不仅气温高而且雨水多、湿度大,最为潮湿闷热。中医把这一阶段称为长夏,人们容易感受暑湿之邪而患病。

三、夏季养生原则

1。夏季要养阳

《黄帝内经》说夏季应该"夜卧早起,无厌于日。使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也"。 "春夏养阳,秋冬养阴"为我们指出夏季应该遵循的养生准则。养阳有两个方面的含义:

阳是一种向外发散的状态

夏天是万物生长最茂盛繁华的季节,夏季养阳就是培养人体一种蓬勃向外发散的状态。因此人们应该和自然界的气候变化相应,夏天可以适当晚睡而早起,积极地参加户外的活动。不要为了躲避阳光而长时间待在房屋里。通过户外活动锻炼提高身体对暑热的耐受性,并使阳气得以宣发。暑热的气候容易使人烦躁,所以要注意养性,避免心急燥热,通过运动发汗等方式把体内的郁闷宣泄出去,使身体顺应夏季宣发生长的状态。

养阳即养人体的阳气

夏季气候炎热,阳气外盛,尤其是南方地区高温湿热,凉茶成为人们最爱的饮品,无论男女老幼每天必饮数杯,以此来清暑热。 人们却不知夏季虽然气候炎热,但人体的阳气处于外泄的状态,即盛于外而虚于内,过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状,长期服用可以损伤脾肾的阳气,导致脾肾阳虚。同时夏季人体的新陈代谢活动旺盛,汗出得较多,毛孔开泄,如果贪凉,如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。而长夏的湿热也最易伤及脾阳,所以不要认为夏天只有暑热之邪,而恣食生冷,贪享寒凉。要注意养护阳气,凉茶的配伍不要过于苦寒,尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。湿为长夏之主气,在我国大多数地区长夏季节高温而多雨,湿病多见于这个季节。长夏与五脏的脾相通应,脾脏的禀性是喜欢比较干燥而厌恶湿邪,一旦脾的功能被湿邪所阻遏,则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚,而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮肤渗液、水肿、四肢不温等各种症状。有的地方夏天有喝姜茶的习俗,就起到了养脾阳而除湿的作用。上一页12345678下一页

2。夏季养生重在清

饮食养生:食物宜清淡

炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,醋既能生津开胃,又能杀灭病菌,预防胃肠道病。

中医养生之道

情志养生:头脑宜清静

盛夏酷暑蒸灼,人容易烦躁不安,生气易怒。所以首先要使自己的心情平静下来,切忌烦躁不能自制,因躁生热,从而心火内生。要使心情像清彻平静的湖水一样,正如古人所说要"静养勿躁",这样才能避免因情志诱发疾病。

起居养生:环境宜清凉

夏天不能整天倚赖空调,要趁着早晚气温稍低时,将门窗打开通风换气,避免室内空气的浑浊。尤其是下雨时及雨后,空气清新,含有丰富的负离子,这时应关掉空调,打开窗户尽情享受大自然赐予的精华。

运动养生:运动要清心

运动的目的就是要使心情平静,心静自然凉。高温炎热及伏天不宜远途跋涉,以免伤津耗气。可以选择在比较凉快的早晚练习中医的养生功,或漫步于江边湖畔,或在草木繁茂的园林散步,总之要多亲近大自然,不能因为怕热而只在有空调的健身房活动,在大自然中运动的收获是室内运动所无法比的。上一页12345678下一页

四、不同体质养生方法各异

体质,即身体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。它反映机体内阴阳双方的力量变化,而这种变化是由脏腑功能的胜衰所决定的,并以气血为基础。

中医养生大全

祖国医学一贯重视对体质的研究,两千多年前的《黄帝内经》里,就对体质学说进行了深入的探讨。《黄帝内经》从不同的角度对人的体质做了若干分类,提出了两种体质分类方法。即运用阴阳五行学说,结合人的肤色、体形、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等方面的特征,归纳出木、土、火、金、水五种不同的体质类型;根据人体体质的阴阳胜衰,把人分为太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳和平之人五种类型。《黄帝内经》还指出由于地域环境和气候不同,人群生活习惯不同,所以会形成不同的体质,易患不同的病症。

既然人的体质不同,那么无论在保健养生还是疾病的治疗方面都不可能雷同,每一种体质的人群都有其独特的原则和方法,甚至于可以细分到一人一法,这就是中医重要的理论"因人而宜"。东汉著名医学家张仲景继承《黄帝内经》有关体质学说的理论,并以人体正气胜衰,结合实践,创造了辩证施治的理论。古人还十分强调诊脉,著名药王唐代的孙思邈指出:"凡人秉形气有中适,有躁静,各各不同,气脉潮动,亦各随其性韵。"有经验的中医通过诊脉可以了解病人的体质特征,治疗用药就可以有的放矢并取得很好的疗效。

不同体质的养生

祖国医学认为,当人体的阴阳失去平衡时体质也会发生病理变化,根据临床上的征候、脉象、舌苔,可以把人分为八种病理体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其具体养生方法如下:

阴虚体质养生法

体质特点形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,心中时烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,不能耐受春夏之热,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗(肺阴虚),视物昏花(肝阴虚),或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚),或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚)。

养生原则补阴清热,滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴,五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为重要。

养生方法

① 精神调养此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中"恬淡虚无"、"精神内守"之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒。

② 环境调摄畏热喜凉,冬寒易过,夏热难耐,故在炎热的夏季应注意避暑。

③ 饮食调养应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

④ 起居调节因为精属阴,阴虚者当护阴,而性生活太过可伤精,应节制性生活。

⑤ 药物治疗肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者,宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲草亦可选用。

阳虚体质养生法

体质特点形体白胖或面色淡白无华,怕寒喜暖,四肢倦怠,小便清长,大便时稀,唇淡口和,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖。其人患病则易从寒化,可见畏寒蜷卧,四肢厥冷;或腹中绵绵作痛,喜温喜按;或身面浮肿,小便不利;或腰脊冷痛,下利清谷;或阳痿滑精,宫寒不孕;或胸背彻痛,咳喘心悸;或夜尿频多,小便失禁。

养生原则温补脾肾,因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

养生方法

① 精神调养《黄帝内经》中说 "肝气虚则恐", "心气虚则悲",阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲哀,故必须加强精神调养。要善于调节自己的情感,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响。

② 环境调摄此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏,不耐秋冬,夏季不要贪凉,慎食生冷,少用空调,免伤阳气。

③ 加强体育锻炼阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力,坚持到冬天。因为"动则生阳",通过运动来提高机体抵抗力。

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