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为身体排水帮助减轻身体浮肿的食物【健康问题】

发布时间:2019-08-23 19:33:32 阅读: 来源:油溶性咪唑啉厂家

1.柠檬水

柠檬可以帮助促进身体排水,减轻身体内盐分含量。

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2.芹菜

芹菜可以促进大肠排气, 减轻腹部肿胀情况。

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3.西瓜

西瓜92%是水分,是天然的利尿剂,并且钾含量丰富,能帮助减轻身体浮肿。

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4.米饭

在经期的浮肿时段,淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类,玉米类,土豆类食品作 为主食,减轻大肠气的产生。

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5.酸奶

乳酸菌能促进大肠健康,减轻气体产生,请选择原味酸奶最健康。

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6.香蕉

身体肿胀很多时候是盐分摄入过度,香蕉可以帮助身体中的纳-钾平衡。

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7.青瓜

青瓜有消肿的功效,水分以及膳食纤维成分都很高。

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