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春季特别适合养肝需要注意这些苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 17:18:52 阅读: 来源:油溶性咪唑啉厂家

冬去春来,万物复苏,随着时间的流逝,寒冷干燥的冬季也马上要过完了哦,我们马上就要迎来春季了,在春季的时候是最适合我们进行养生保肝的了哦,这是很多人都不清楚的了吧,那么我们应该怎么做呢,下面就让我们看看吧。

饮食上要温补

在饮食上,春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》中说:“韭叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。此外,日常我们餐桌上常见的“葱”一身都是药,其叶能利五脏,消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿;葱汁可解毒,活血止痛;葱根能治痔疮及便血。

坚持运动健身心

春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。专家指出,万木吐翠的春天,正是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康,而且这是可以帮助我们养成一个良好心态的了,在春季的时候天气依然是比较干燥的了,因此很多人在这时候就容易出现身体的问题了,所以我们在这时候就要注意了,一定要学会保持良好的心态,这样才能让我们有一个健康的心理了哦。

这就是我们给大家推荐的保健方法了,我们可以发现在春季的时候想要养生好,那么对于上面介绍的这些方法就要注意了,春季的时候是非常适合我们进行养肝护肝的了,上面的方法就可以帮助我们保护肝脏了,因此我们就不能错过。

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